Nukkuminen vaikuttaa suuresti ihoomme, ja 7–8 tunnin yöunet ovat optimaalisia, mutta myös unen laadulla on merkitystä.
Tässä kerrotaan, mitä tapahtuu näiden arvokkaiden unen tuntien aikana - ja annetaan vinkkejä ihosi optimointiin nukkuessasi.
Näin uni vaikuttaa ihoosi
Unen aikana iho työskentelee ahkerasti parantaakseen päivän aikana aiheutuneita vaurioita, kuten haitallisen UV-valon tai saasteiden aiheuttamia vaurioita, ja silloin solujen uusiutuminen pääsee kunnolla vauhtiin. Yöllä ihosoluja tuotetaan nopeammin. Hyödynnä tätä uudistamalla ihoa ja tehostamalla solujen uusiutumista aktiivisilla ainesosilla, kuten retinolilla. Esimerkki retinolia sisältävästä tuotteesta on merkiltä Medik8 Intelligent Retinol 3TR.
Yön aikana ihon suojakerros muuttuu läpäisevämmäksi ja iho menettää paljon kosteutta, jolloin se tuntuu helposti kuivalta ja ärtyneeltä, kun heräät. Siksi on tärkeää pyrkiä korjaamaan ihoa ravitsevilla ja kosteuttavilla ainesosilla.
Univaje voi aiheuttaa silmänympärysihon turpoamisen. Kun iho kokee stressiä ja kortisolitasot nousevat, elimistön suolatasapaino kasvaa, mikä puolestaan sitoo vettä ja voi aiheuttaa turvotusta.
