Stressi iholla ja kuinka hoidamme sitä
Työstressi, kokeet, pyykit ja lasten sairastelu painavat päälle ja kaikkia lankoja on joskus vaikeaa pitää käsissä. Stressi ja kiire näkyvät väistämättä myös kehossamme univaikeuksina, vatsavaivoina ja iho-ongelmina. Tiukka aikataulu laukaisee kehossamme stressihormonien, kuten kortisolin eritystä.
Alkukantaisina aikoina tämä hormoni on ollut esi-isillemme elintärkeä pakene tai taistele -tilanteessa, mutta tänä päivänä pidempiaikainen altistuminen samalle hormonille aiheuttaa kehollemme negatiivisia vaikutuksia, kun hengenvaaraa ei ole.
Stressi ja iho
Stressin ja iho-ongelmien, kuten kuivien läiskien, finnien, kutinan ja ekseeman välillä on vahva yhteys. Iho on suurin elimemme, jonka tehtävänä on suojata meitä kylmyydeltä, kuumuudelta, kivulta, paineelta ja muilta ympäristön haittavaikutuksilta. Stressihormonien ansiosta pystymme tekemään nopeita päätöksiä tarvittaessa, mutta jos niitä on kehossamme jatkuvasti liikaa, ihon suojakerros heikkenee. Tämä taas voi olla laukaisevana tekijänä ihosairauksiin kuten psoriasis, akne tai atopia.
Suojaa ihoa stressiltä ihonhoidon avulla
Stressin haitallisia vaikutuksia voi tietysti vähentää minimoimalla stressin määrää, mutta kuinka se tapahtuu? Hetkessä eläminen ja ylimääräisten stressitekijöiden karsiminen ovat avainasemassa, mutta voimme myös tehdä paljon ihonhoitotuotteiden avulla! Olemme koonneet sinulle neljä vinkkiämme inspiraatioksi:
1. Rakenna suojakerros
Panosta mietoihin ja korjaaviin tuotteisiin, jotka sisältävät sellaisia raaka-aineita kuin antioksidantit, vitamiinit, keramidit, aminohapot ja kosteustekijät. Panosta hellävaraiseen puhdistustuotteeseen ja levitä sitten puhtaalle iholle ihotyyppisi ja ihosi tilanteen mukainen seerumi ja hoitovoide. Vähemmän on enemmän, kun emme halua vahingoittaa ihon luontaista suojakerrosta.
2. Luota hajuaistiisi
Tuoksut vaikuttavat kehomme reaktioihin limbisen järjestelmän kautta. Esimerkiksi laventelin, kamomillan ja bergamotin eteeriset öljyt ovat jo vuosisatoja sitten tulleet tunnetuksi rentouttavasta ja hyvää oloa lisäävästä vaikutuksestaan. Jos iltaisin tuntuu vaikealta rentoutua, laske itsellesi mineraalisuoloja sekä yrttejä sisältävä kylpy ja levitä vartalollesi rauhoittavalta laventelilta tuoksuvaa voidetta tai öljyä. Viimeistele kokemus suihkauttamlla tyynyllesi rauhoittavaa huonetuoksua.
3. Levitä naamio ja rentoudu
Varma vinkki rentoutumiseen on levittää hoitava kasvonaamio, sulkea silmät ja kuunnella rauhoittavaa musiikkia kotisohvalla. Valitse hellävaraisia raaka-aineita, kuten rohtosammakonputki, bisabolol tai allantoiini, jotka rauhoittavat reaktiivista ihoa ja esimerkiksi epäpuhtauksia. Muista laittaa kännykkä äänettömälle!
4. Hoidon tärkeys
Stressaavan ajanjakson jälkeen iho voi tarvita lisätukea palauttaakseen tasapainonsa. Panosta hoitaviin öljyihin ja kosteuttaviin tuotteisiin, jotka sisältävät runsaasti omega-rasvahappoja, jotta auttaisit ihoa jälleenrakantamaan suojaavaa lipidivaippaa. Näin palautat iholle vähitellen sen kirkkautta ja kimmoisuutta. Clear Ampoule auttaa aknen paranemista ja varmistaa, että tulehdus laantuu nopeammin.
