Kaikki kuivaharjauksesta

Kuivaharjaus on ikivanha tekniikka, jonka juuret ulottuvat ayurvediseen ja holistiseen terveysperinteeseen. Kuten nimestäkin voi päätellä, se tarkoittaa sitä, että harjaat vartalon ihoa kuivaharjalla pitkin, pyyhkivin tai pyörivin liikkein. Kuivaharjat on yleensä valmistettu luonnonmateriaaleista, kuten sisal- tai kaktusharjaksista, ja niitä käytetään kuivan ihon hieromiseen ennen suihkua.

Nykyään menetelmä on suosittu monestakin syystä. Se on muun muassa tehokas tapa kuoria ihoa poistamalla kuolleet ihosolut. Tämä jättää ihon pehmeäksi ja tasaiseksi. Kuivaharjaus vilkastuttaa myös verenkiertoa ja parantaa ihosuoniston toimintaa. Se voi myös vähentää turvotusta ja antaa iholle hehkua.

1. Harjaa kuivaa ihoa pehmeällä kuivaharjalla ennen suihkua.
2. Paina niin kovaa, että se tuntuu, mutta ei satu.
3. Harjaa pitkin, pyyhkivin ja pyörivin liikkein.
4. Harjaa alhaalta ylöspäin sydäntä kohti.
5. Aloita jaloista ja etene säärtä pitkin kohti käsivarsia ja olkapäitä. Harjaa pehmein, pyörivin liikkein vatsan ja lantion alueen yli kohti kylkiluita.
6. Harjaa jokaista kehon osaa jopa kymmenellä vedolla.
7. Muista käsitellä vartalon iho sekä edestä että takaa.
8. Vältä herkkiä alueita ja haavoja.
9. Käy suihkussa poistaaksesi ihosolut ja vilkastuttaaksesi verenkiertoa.
10. Kosteuta iho lopuksi pehmentävällä vartalovoiteella.