Mitä kollageeni on ja kuinka tehostat sitä kiinteämmän ihon saamiseksi?

Tiedät varmaan, että ihosi sisältää kollageenia, mutta tiesitkö, että kolmasosa kehomme proteiineista (ja peräti 70 % ihossamme!) on kollageenia? Tämä tärkeä kuituproteiini auttaa pitämään ihon kiinteänä, kimmoisana ja kosteutettuna sekä vakauttaa luustoa, niveliä ja verisuonia. Kollageeni ja sen paras ystävä elastiini pitävät ihon nuorekkaan ja sileän näköisenä ja mahdollistavat ihon korjaantumisen, kun se on vaurioitunut.

Mitä enemmän kollageenia iho tuottaa, sitä kiinteämmältä ja täyteläisemmältä se tuntuu. Lapsen iho on täynnä kollageenia - huipussaan se on meidän hedelmällisimmässä iässämme. Mutta mikään ei kestä ikuisesti - 25 ikävuoden jälkeen hajotamme enemmän kollageenia kuin tuotamme, ja tästä syystä voimme nyt alkaa nähdä ikääntymisen merkkejä, kuten juonteita ja ryppyjä sekä sitä, että ihosta tulee kuivempi ja sen joustavuus vähenee. Itse asiassa kollageenia menetetään nyt jopa 1 % joka vuosi!

Mitä kollageeni tarkalleen ottaen on?

Kollageeni, kuten kaikki muutkin elimistössä olevat proteiinit, koostuu pienistä rakennuspalikoista - aminohapoista - jotka puolestaan muodostavat pitkiä peptidiketjuja, jotka kiertyvät toistensa ympärille vahvoiksi proteiinisäikeiksi - kollageenikuiduiksi. Tiedämme ainakin 28 erilaista kollageenityyppiä, joista tyypit I ja III ovat yleisimpiä ihossamme. Kollageenia rakentavat tärkeät aminohapot ovat glysiini, proliini ja alaniini.

Voinko suojella kollageenia ihossani?

Luonnollisen ikääntymisen lisäksi, johon emme voi vaikuttaa, myös tupakointi ja UV-valo vaikuttavat kollageenin hajoamisnopeuteen, joten lopeta tupakointi (jos tupakoit) ja suojaa ihosi haitalliselta säteilyltä aurinkovoiteella, myös talvella.

Voimme auttaa tehostamaan ihon kollageenin tuotantoa sekä sisäisesti että ulkoisesti antamalla soluille sen, mitä ne tarvitsevat uuden kollageenin tuottamiseen. On kyseenalaista, voiko ihonhoitotuotteisiin lisätty puhdas kollageeni todella tunkeutua riittävän syvälle ihoon, joten usein käytetään peptidejä ja muita aineita, jotka voivat stimuloida ihon omaa kollageenituotantoa. A-vitamiini ja antioksidantit - erityisesti C-vitamiini - ovat osoittautuneet tehokkaiksi, joten varmista, että ihonhoitotuotteesi ja ruokasi sisältävät näitä supervitamiineja.

Myös sisäiset tekijät, kuten ruokavalio, uni ja stressi, voivat vaikuttaa ihon kollageenirakenteeseen, joten on tärkeää tunnistaa syy, joka vaikuttaa sinuun. Tällöin kohdennettuja ravintoaineita sisältävien lisäravinteiden nauttiminen voi tarjota iholle lisäsuojaa lisäämällä kehon kykyä vastustaa stressiä ja parantamalla unemme laatua.

Kollageeni ihonhoidossa

• Royal Vita Propolis 33 Cream

  - kuningatarhyytelöuute, jonka korjaava vaikutus antaa iholle luonnollista kollageenia. Tämä ihana voide vahvistaa ihon suojakerrosta ja antaa iholle tasaisemman sävyn ja enemmän heleyttä.

Kollageenilisä ja sen hyödyt

Kollageenin nauttimisella on myös osoitettu olevan myönteinen vaikutus ihoon, sillä se tarjoaa soluillemme pääkomponentteja ihosolujen uusiutumiseen. Tutkimukset osoittavat, että päivittäinen saanti lisää ihon kiinteyttä, kosteutta ja kimmoisuutta, ja siksi sitä käytetään usein sen korjaavien ominaisuuksien vuoksi, sekä ryppyjen ja selluliitin torjumiseksi.

Koska kollageenia löytyy suurista osista kehoamme, sen saanti voi hyödyttää meitä myös muilla tavoilla. Keratiinisynteesin keskeisenä rakennusaineena se voi vahvistaa hiusten ja kynsien laatua, lievittää kipua ja lisätä nivelten liikkuvuutta tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta sekä säilyttää terveen suoliston limakalvon ja vahvan luuston.

Voimme lisätä kollageenin saantia syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä luonnostaan, tai lisäämällä sitä ravintolisien avulla. Koska ihon uusiutuminen ja hiusten kasvaminen vie aikaa, suositellaan vähintään 3 kuukauden käyttöä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi. Ota aina huomioon terveellisen ruokavalion ja elintapojen merkitys, sekä niiden vaikutus kehoomme ja ihoomme.

Syömämme proteiinit tarjoavat meille aminohappoja, joita iho tarvitsee oman kollageenin tuottamiseen, joten muista sisällyttää ruokavalioosi proteiinipitoisia ruokia.

6 vinkkiä kollageenituotannon tehostamiseen

1. SPF - suojaa ihoa UV-säteilyltä, joka vaurioittaa kollageenia ennenaikaisesti

2. Antioksidantit - suojaavat kollageenia vapaiden radikaalien, kuten UV-valon aiheuttamalta hajoamiselta

3. A-vitamiini - stimuloi kollageenia tuottavia fibroblasteja lisäämään tuotantoaan

4. C-vitamiini - välttämätöntä fibroblasteille kollageenin tuottamiseksi

5. Kuorinta - nopeuttaa solujen uusiutumista, mikä auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa

6. Lisäravinteet - kollageeni on tärkeä osa ihoa ja hiuksia, ja se ylläpitää lujuutta ja joustavuutta koko kehossa