Kasvojooga: Näin teet kasvojoogaa

Luultavasti tiesit jo, että jooga rentouttaa kehoa ja mieltä, mutta oletko kokeillut kasvojoogaa? Säännöllisen kasvojoogan avulla saat pirteämmän ihon, joka on kimmoisampi ja jossa on vähemmän juonteita. KICKS opettaa sinulle kaiken, mitä sinun tulee tietää kasvojoogasta ja antaa vinkkejä hyvistä harjoituksista!

Nainen katsoo kameraan ja tekee kasvojoogaa molemmat sormet ohimoilla.

Mitä on kasvojooga?

Kasvojooga tai face yoga on yksinkertaisesti joogaa kasvoillesi. Siinä missä “tavallisen” joogan tarkoituksena on vähentää stressiä ja saada jäntevämpi keho, kasvojoogan ideana on venyttää kasvojen ihoa niin, että ihon kimmoisuus paranee ja pienet juonteet vähenevät. Kasvojen säännöllisen hieronnan tarkoituksena on, että iho saa “kohotuksen” samalla, kun kimmoisuus paranee ja ikääntymisen merkit, kuten hienot juonteet ja rypyt vähenevät. Lisäksi hieronta vilkastuttaa verenkiertoa, mikä sekä edistää ihon terveyttä että antaa kasvoille pirteää hehkua. Vinkki! Levitä mieluusti ihanaa kasvoöljyä sormillesi ennen kasvojoogan aloittamista, jotta kätesi liukuvat paremmin iholla samalla, kun kasvosi saavat ylimääräisen annoksen hyödyllisiä ja kosteuttavia ainesosia. KICKSiltä löydät tietenkin laajan valikoiman hienoja kasvoöljyjä. Löydät ne sekä lähimmästä KICKS-myymälästä että verkkokaupasta. Jos haluat tehdä kasvojoogaa muun kasvojenhoitotuotteen kanssa, saat meiltä tietenkin myös sen, on kyseessä sitten päivävoide, yövoide tai kasvoseerumi. Tervetuloa ostamaan ihania tarvikkeita kasvojoogaasi varten KICKSiltä!

Auttaako kasvojooga esimerkiksi ryppyihin?

Valitettavasti ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia siitä, kiinteyttääkö kasvojooga ihoa ja vähentääkö se ryppyjä. Kasvojoogalla on kuitenkin siitä huolimatta monia uskollisia kannattajia, joiden mielestä menetelmällä on hyvä teho ikääntymisen merkkejä, kuten veltostunutta ihoa ja hienoa juonteita vastaan. Salaisuus piilee kasvojoogan säännöllisessä harjoittamisessa: mieluiten sekä aamulla että illalla ja useita minuutteja. Ei ole kuitenkaan epäilystäkään siitä, etteikö kasvohieronta voi tehdä ihmeitä hyvinvoinnillesi ja etteikö sillä voisi olla rentouttava vaikutus. Kokeile itse seuraavan kerran, kun levität kosteusvoidetta kasvoillesi! On varmasti aivan eri asia vain levittää voidetta iholle kuin hieroa se ihoon aistillisilla ja tietoisilla liikkeillä?

  • Kasvojoogasta ei ole tehty tieteellisiä tutkimuksia, mutta uskolliset kannattajat uskovat, että menetelmällä on hyvä teho ikääntymisen merkkejä, kuten veltostunutta ihoa ja pieniä juonteita vastaan

  • Tulosten saamiseksi on tärkeää tehdä kasvojoogaa säännöllisesti ja useita minuutteja

  • Kasvohieronta voi auttaa sinua rentoutumaan ja se voi lisätä hyvinvointiasi

Miten teen kasvojoogaa?

Varaa ensin itsellesi hetki omaa aikaa, jolloin sinulla on aikaa keskittyä liikkeisiin ja mahdollisuus rentoutua ja sulkea ulkomaailma ulkopuolelle. Seiso mieluusti peilin edessä, jolloin harjoituksia on helpompi seurata ja suorittaa. Kasvojoogaa on helpointa tehdä puhtailla, kuivilla ja kosteutetuilla kasvoilla – vaikka nukkumaan mennessä tai aamulla herättyäsi saadaksesi erityisen hyvän alun päivälle. Valinta on sinun, mutta tulosten saamiseksi on tärkeää tehdä harjoituksia johdonmukaisesti ja säännöllisesti. Voit mieluusti käyttää kasvoöljyä tai muuta kasvovoidetta hieroessasi kasvojasi, jotta sormesi liukuvat helpommin iholla ja kasvot saavat ylimääräisen annoksen hyödyllisiä ainesosia. Kuinka kovaa ihoa sitten pitäisi hieroa? Varmista, että painat sormillasi riittävän kovaa, jotta painallus tuntuu kasvojen iholla, muttei tunnu epämukavalta. Kultainen keskitie on usein paras myös kasvojoogasta puhuttaessa.

  • Varaa riittävästi aikaa kasvojoogaan ja seiso peilin edessä

  • Kasvojoogaa on helpointa tehdä puhtailla ja kosteutetuilla kasvoilla

  • Voit halutessasi tehdä kasvojoogaa kasvoöljyn tai muun kosteuttavan ihonhoitotuotteen avulla, jolloin sormesi liukuvat helpommin kasvoilla samalla, kun ihoon syötetään ravitsevia ainesosia

  • Hiero ihoa kohtalaisen kovalla paineella ilman, että se tuntuu epämukavalta

Kasvojooga: harjoituksia otsalle

Jos haluat ehkäistä hienoja juonteita otsassasi, tämä harjoitus on sinua varten.

Vaihe 1. Hengitä syvään, rentoudu ja laske hartiasi. Purista sitten kädet yhteen niin, että ne muodostavat kaksi nyrkkiä.

Vaihe 2. Aseta rystyset keskelle otsaa niin, että taivutetut sormet ovat ihoa vasten ja antavat hieman “kyhmyisen” tunteen.

Vaihe 3: Vedä kyhmyisiä nyrkkejäsi ulospäin ja sivuille, kohti ohimoitasi, yhdellä liikkeellä. Toista viisi kertaa.

Kasvojooga: harjoituksia silmille

Täydellinen harjoitus niille, jotka haluavat välttää silmäryppyjä mahdollisimman pitkään.

Vaihe 1. Hengitä syvään ja laske hartiat. Nosta sitten toinen käsivarsi niin, että se roikkuu pään päällä, ja aseta sormenpääsi ohimollesi. Toisin sanoen vasemman kätesi tulisi koskettaa oikeaa ohimoasi ja päinvastoin.

Vaihe 2. Varmista, että nimettömäsi on juuri siinä, mihin kulmakarvasi päättyvät, kun taas keskisormesi on keskellä ohimoasi. Paina ohimoa ja vedä sitä kevyesti samalla, kun työnnät päätä sormillasi poispäin ja sivulle. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja hengitä muutaman kerran sisään ja ulos.

Vaihe 3. Kallista päätäsi taaksepäin niin, että se on jälleen neutraalissa asennossa. Tuo sitten toinen käsivartesi pääsi yli ja aseta sormenpääsi toiselle ohimollesi.

Vaihe 4. Paina uudelleen ja vedä kevyesti toista ohimoasi samalla, kun työnnät päätä sormillasi poispäin ja sivulle. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja hengitä muutaman kerran sisään ja ulos.

Vaihe 5. Kallista päätäsi taaksepäin niin, että se on jälleen neutraalissa asennossa. Aloita sitten alusta ja tee liike sekä oikealle että vasemmalle puolelle. Toista viisi kertaa.

Kasvojooga: leukalinjan ja kaulan harjoitukset

Seuraava harjoitus antaa paremmin määritellyn ja kimmoisan leukalinjan, jossa painovoiman vaikutus ei näy.

Vaihe 1. Hengitä syvään, rentoudu ja laske hartiasi. Vedä sitten suutasi suppuun niin paljon kuin pystyt ja liikuta huulia oikealle tai vasemmalle niin, että tunnet paineen vastakkaisessa poskessa.

Vaihe 2. Käännä päätäsi samaan suuntaan, jonne supussa oleva suu osoittaa, ja nosta sitten päätäsi niin, että tunnet venytyksen kaulalla. Pysy tässä asennossa viisi sekuntia.

Vaihe 3. Laske pääsi niin, että se on jälleen neutraalissa asennossa. Vedä sitten suu suppuun, liikuta sitä toiseen suuntaan ja toista toinen vaihe (myös toiseen suuntaan). Pysy tässä asennossa viisi sekuntia.

Vaihe 4: Toista liike kummallakin puolella viisi kertaa.


Therése Hallberg, Kauneustoimittaja

Therése Hallberg työskentelee Digital Content Editorina ja kirjoittaa artikkeleita sekä KICKS-verkkosivulle että KICKS Magazineen. Hän on työskennellyt kauneustoimittajana vuodesta 2006. Hän on opiskellut journalismia Lundin ja Tukholman yliopistossa. Lue lisää Therésestä LinkedInistä

Lue lisää

Kolme hajuvesipulloa, joissa on oranssia nestettä, vaaleanpunaisella taustalla.
Asiantuntijat vinkkaavat
Tuoksut
Beauty hacks
Mikä gourmand-hajuvesi on? Tuoksuasiantuntija selittää
Erilaisten kauneustuotteiden kokoelma, joka sisältää bodybutterin, curl cream -voiteen, hyaluronisampoon, suolakuorinnan ja kasvopyyhkeitä. Tuotteet on tyylikkäästi aseteltu valkoista taustaa vasten
Ihonhoito
Asiantuntijat vinkkaavat
Hiukset
Tests
Kauneustoimittajan valinnat: viisi Matas Striber -suosikkia
Kokoelma Paula's Choice ihonhoitotuotteita, mukaan lukien seerumit, kosteusvoiteet ja kuorintahoidot.
Ihonhoito
ProSkin
Skin guide
Valmistele iho syksyä varten! Asiantuntija opastaa
Ruskea neste, jossa on kuplia.
Itseruskettavat
Ihonhoito
Q & A
Ovatko itseruskettavat tuotteet vaarallisia iholle – ja neljä muuta yleistä kysymystä itseruskettavista tuotteista
Nainen, jolla on pitkät, suorat ja kiiltävät hiukset, makaa valkoisella sängyllä, pukeutuneena vaaleaan paitaan ja punaisilla kynsillä
Hiukset
Asiantuntijat vinkkaavat
Beauty hacks
Kampaaja paljastaa: Tuotteet, jotka pelastavat hiukseni tänä kesänä
Keltainen voikimpale.
Ihonhoito
Ajankohtaista
Skin guide
Opas: Näin teet hypetetyn Butter Skin -meikkitrendin
Itseruskettava voide levitettynä käsivarrelle
Ajankohtaista
Itseruskettavat
Asiantuntijat vinkkaavat
Beauty hacks
Mikä on paras itseruskettava tuote? Kauneusasiantuntijat vastaavat
Smuuti ihonhoitotuotteet, kuten vesimeloni sorbettivoide, vesimeloni seerumi ja kiivi geeli puhdistusaine, vihreällä taustalla.
Ihonhoito
Tests
Kauneustoimittaja testaa Smuuti Skin -tuotteita! Näin hyviä tuotteet ovat
Henkilö pitää aurinkolaseja sormillaan.
Ajankohtaista
Ihonhoito
Skin guide
After sun -voiteen edut Kosmetologi selittää
Henkilö, jolla on beige lippalakki, levittää voidetta sormilleen.
Ihonhoito
Ihonhoidon ainesosat
Aurinkovoiteet
ProSkin
Skin guide
Kemiallinen tai fysikaalinen aurinkosuoja – tämä on niiden ero
KICKSin työntekijä hymyilee ja esittelee Cliniquen kasvovoidon myymäläympäristössä.
Asiantuntijat vinkkaavat
Ihonhoito
Beauty hacks
Parhaat ihonhoitotuotteeni!
Lähikuva hienoihoisesta naisesta, joka katsoo kameraan.
Ihonhoito
Asiantuntijat vinkkaavat
Skin guide
Puhutaan talista
Lähikuva kauneudesta rakenne, kultainen öljy kuplien kanssa.
Asiantuntijat vinkkaavat
Ihonhoito
Skin guide
Osta parhaat kasvoöljyt kuivalle iholle KICKSiltä!
Henkilö, jolla on pitkät tummat hiukset, pitää punaista peiliä ja levittää meikkiä. Henkilöllä on suuret, kimaltelevat vihreät korvakorut ja hänellä on punaiset vaatteet.
Joululahjavinkit
Hiukset
Kynnet ja manikyyri
Ihonhoito
Silmämeikki
Beauty hacks
Valitse värit juhlan mukaan! Vinkkejä punaisista joululahjoista
Lähikuva huulista, jotka on maalattu vaaleanpunaisen ja sinisen eri sävyillä.
Meikki
Asiantuntijat vinkkaavat
Beauty hacks
Suuremmat huulet 5 meikkivinkillä
Henkilö, jolla on punaiset hiukset, levittää kasvonaamion kädellä, jossa on punaiseksi lakatut kynnet. Hiukset ovat auki ja niissä on aaltoileva rakenne.
Ihonhoito
Beauty hacks
Savinaamio, arkkinaamio tai voidenaamio – kaikki rakastavat kasvonaamioita
Henkilö, jolla on vaaleat hiukset ja kädet kasvojen lähellä, valkoista voidetta poskilla.
Ihonhoito
Asiantuntijat vinkkaavat
Skin guide
Kasvonaamiot: syväpuhdistavat, virkistävät ja syväkosteuttavat suosikit
Lähikuva käsivarresta, johon on levitetty ruskeaa voidetta.
Itseruskettavat
Asiantuntijat vinkkaavat
Beauty hacks
Voinko ottaa aurinkoa, jos minulla on itseruskettavaa? KICKSin asiantuntija vastaa
Lähikuva nuoresta naisesta, jolla on pitkä punertavanvaalea tukka ja meikkiä, sekä pystysuuntainen pinkki viiva toisen silmän päällä. Kuvan päällä on YouTube-soitinkuvake.
Tutoriaalit
Tutorials
Vaihe vaiheelta: Pelottava klovni-look aloittelijoille
Tyttö, jolla violetti sivu sivulta valkoista taustaa vasten.
Asiantuntijat vinkkaavat
Hiukset
Beauty hacks
Käytitkö hieman liikaa hopeashampoota? KICKS kertoo parhaat vinkit hiustesi pelastamiseksi!
Lue lisää