Wellness
ja Hannah Bergroth • 29. toukokuuta 2026
Kipinä tulee ja menee – ja joskus se katoaa lähes kokonaan arjen kiireessä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että tunne olisi poissa lopullisesti. Wellnessissa on usein kyse siitä, että löytää uudelleen yhteyden omaan kehoon sen sijaan, että yrittäisi tehdä enemmän tai suorittaa.
Seksuaalineuvoja Erika Alsbornin mukaan kutkuttavaa tunnetta ei tarvitse jahdata, vaan sen voi kutsua takaisin pienillä muutoksilla ajattelussa, läsnäolossa ja tavassa suhtautua omaan kehoon. Tässä hän kertoo lisää.
Tapa, jolla näet itsesi, kehosi ja elämäsi, vaikuttaa enemmän kuin uskotkaan. Kokeile tietoisesti vaihtaa näkökulmaa ja ajatella joskus täysin päinvastoin. Mistä oikeasti pidät? Mikä tuntuu viehättävältä, elävältä ja hyvältä? Se voi toki tuntua siltä kuin valehtelisit itsellesi, mutta todellisuudessa haastat negatiivisuutta, joka on juurtunut ja alkanut hallita ajatuksiasi. Muistuta itseäsi siitä, mitä rakastat kehossasi, elämässäsi tai kumppanissasi – se avaa tilaa halulle ja energialle.
Sensuaalisuus ei tarkoita kynttilöitä ja kukkia, vaan läsnäoloa omien aistien ja kehossa tuntuvien tuntemusten kanssa. Ajattele sitä meditaationa, jossa on tilaa nautinnolle. Hidasta tahtia ja huomaa, mitä tunnet: lämpöä, tuoksuja, kosketusta ja liikettä. Keholla on kyky tuntea nautintoa tämän tietoisuuden kautta, ja se muuttaa tapaa, jolla koet arjen.
Nautinto synnyttää lisää nautintoa, ja siitä muodostuu positiivinen ketjureaktio. Priorisoi sitä, mikä tuntuu hyvältä kehossa, ja uskalla nauttia myös itseksesi – ilman vaatimuksia tai suorittamista. Mitä enemmän annat itsellesi luvan tuntea, sitä helpommin halu ja kupliva tunne heräävät.
Liikunta voi tehdä muutakin kuin antaa energiaa. Kun liikut, kehossa vapautuu paljon endorfiineja ja muita hyvää oloa lisääviä aineita. Sillä on kuitenkin merkitystä, MITEN harjoittelet. Liiku tietoisesti ja keskity läsnäoloon kehossa ja lihaksissa. Se lisää energiaa ja elinvoimaa – ja voi herättää sisäisen voiman ja hehkun tunteen.
Halu alkaa aivoista, jotka ovat ihmisen suurin erogeeninen alue. Mielikuvitus on uskomattoman voimakas väline kutkutuksen herättämiseen. Anna itsellesi lupa unelmoida, fantasioida ja ajatella asioita, jotka tuntuvat inspiroivilta tai houkuttelevilta – läheisyydestä erilaisiin tilanteisiin tai kokemuksiin, jotka herättävät uteliaisuutta. Keho seuraa usein mukana.
Muista! Kipinä ei yleensä ole kaukana. Joskus riittää, että hidastaa tahtia, pysähtyy kuuntelemaan itseään ja antaa tunteelle hieman enemmän tilaa arjessa.
