Monille itsetyydytys on paljon enemmän kuin pelkkää nautintoa, ja Erikan mukaan sillä on myös monia positiivisia vaikutuksia. Hänen mukaansa itsetyydytys ei ainoastaan auta rentoutumaan, vaan voi myös lisätä läsnäolon tunnetta ja palautumista arjessa.
– Monille se on kuin pieni hengähdystauko, jolloin voi olla läsnä ja keskittyä hetkeksi itseensä. Samalla se auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Itsetyydytys voi olla myös tapa vahvistaa itsetuntemusta ja itsevarmuutta. Kun oppii tunnistamaan, mikä tuntuu hyvältä, omista tarpeista on helpompi viestiä – niin itselle kuin muillekin ihmissuhteissa.
Onko itsetyydytyksessä mitään huonoa?
– Vain silloin, jos siihen liittyy häpeää tai syyllisyyttä tai jos sitä käytetään keinona paeta tunteita tai lievittää ahdistusta.
Itsetyydytys – kuinka usein on sopivasti?
Ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa siinä, kuinka usein ”pitäisi” harrastaa itsetyydytystä. Erikan mukaan kyse ei niinkään ole määrästä, vaan siitä, että seksuaalisuudelle ja nautinnolle annetaan tilaa arjessa – aivan kuten muillekin hyvinvointia tukeville asioille.
Hänen mukaansa seksuaalisuus jää helposti prioriteettilistan loppupäähän, kun elämä täyttyy työstä, stressistä ja muista velvollisuuksista. Säännöllinen läheisyys ja nautinto voivat kuitenkin auttaa meitä tuntemaan olomme läsnä olevaksi, rennommaksi ja paremmin yhteydessä omaan kehoon.
– Jos priorisoimme liikuntaa, unta ja palautumista voidaksemme hyvin, miksi nautinto ei voisi olla osa sitä myös?
Erikan mielestä voi olla hyödyllistä tehdä tilaa läheisyydelle ja nautinnolle säännöllisesti sekä yksin että kumppanin kanssa. Monet suunnittelevat kaiken muun elämässään, mutta unohtavat seksuaalisuutensa. Joskus sillekin pitää varata aikaa.
Kuinka usein mielestäsi pitäisi harrastaa itsetyydytystä?
– Tärkeintä ei ole se, kuinka usein harrastaa itsetyydytystä, vaan että se tuntuu itsestä hyvältä ja myönteiseltä.
