Miten Cyclic Skincare sitten toimii?
Jotta ihosi tuntuisi tasapainoiselta, on tärkeää kuunnella sen tarpeita ja ymmärtää, missä vaiheessa/jaksossa ihosi on. Kolme eri ajanjaksoa, joista saamme usein kysymyksiä, ovat vuorokausirytmi, kuinka ihon erilaiset olosuhteet muuttuvat vuodenaikojen ja kuukautiskierron mukaan. Keskitymme kuukautiskiertoon ja selvitämme, mitkä tuotteet sopivat parhaiten kuukautiskierron ajaksi ja mitä kannattaa välttää.
Kuukautiskierto
Tiesitkö, että naisten sukupuolihormoneja säädellään enemmän kuukausittain verrattuna miehiin, joilla on päivittäinen kierto? Siksi naisilla voi olla suurempi tarve tarkistaa lähestymistapaansa ihonhoitoon, ruokavalioon tai toimintaan sen mukaan, missä syklin vaiheessa hän on. Cyclical Skincare on optimaalinen vaihtoehto, jos tunnet haluavasi enemmän hallintaa.
Vaihe 1 - Kuukautisten ensimmäisestä päivästä viimeiseen
- Iho: kuukautisten aikana iho tuntuu helposti herkemmältä ja kuivemmalta, joten on hyvä lisätä kosteuttavia ja rauhoittavia tuotteita. Esimerkiksi Klairs Rich Moist Soothing Serum, hieno seerumi, jota voi käyttää sekä aamuin että illoin
- Vältä: liian aktiivisia tuotteita, jotka voivat ärsyttää tai kuivattaa ihoa tässä vaiheessa
- Aktiivisuus: aluksi saatat tuntea olosi väsyneeksi ja tarvitset palautumista, joten pieni self-care on täydellistä. Levitä kasvonaamio, ota jalkakylpy ihanan rauhoittavalla eteerisellä öljyllä ja ole ystävällinen itsellesi
- Tämän vaiheen lopussa ja toisen vaiheen alussa: energia nousee ja olemme valmiita uuteen alkuun, mikä voisi olla parempaa kuin minikasvohoito, jonka voit tehdä kotona. Aloita Brightening Treatment leave-on-kuorinnalla, jonka sisältämät AHA- ja PHA-hapot auttavat luomaan hehkua ja kimmoisuutta. Viimeistele Post-Acid Sleeping Mask -naamiolla, joka on viilentävä ja tasapainottava naamio ja sopii täydellisesti silloin, kun iholla on erityisen herkkä ajanjakso. Naamio auttaa vahvistamaan ihon suojakerrosta samalla kun iho palautuu.
- Ruokavalio: mitä pidemmälle vaiheeseen 1 edetään, elimistö kaipaa yleensä kevyempää ja raikkaampaa ruokavaliota, paljon vihreää ja hapanta ruokaa, ehkä hieman enemmän kylmiä ruokia, kuten salaatteja
Vaihe 2 - Kuukautisten viimeisestä päivästä ovulaatioon
- Iho: vaihe 2 huokuu kimmoisuutta ja hehkua, kun kehon estrogeenitasot nousevat. Ihoa kuorivien ja kollageenin tuotantoa vahvistavien tuotteiden lisääminen tässä vaiheessa ei ole ollenkaan huono idea. Vaihda kasvovetesi kuorivampaan kasvoveteen, kuten esimerkiksi Mandelic Acid 5% Skin Prep Water tuotteeseen. Tämä kasvovesi pehmentää ja nuorentaa ihoa, mikä tekee ihosta heleämmän. Ihon kollageenin lisäämiseksi suosittelemme Pro-Collagen Multi-Peptide Boosteria, joka lisää ihon kimmoisuutta ja täyteläisyyttä
- Aktiivisuus: tämä on täydellinen aika suunnitella liikuntaa ja enemmän fyysistä aktiivisuutta, sillä sinulla on tänä aikana suurin kyky haastaa itsesi. Olet täynnä voimaa ja sinulla on korkeampi energiataso. Suunnittele myös palautumista tänä aikana, sillä stressitaso voi helposti nousta
- Ruokavalio: syö sellaista, mitä kaipaat ja mistä kehosi tuntee olonsa hyväksi ja mitä se haluaa. Ravitsevia ruokia, jotka antavat meille pidemmän energiansaannin, ovat kala, pähkinät, chia, kananmunat ja avokado
Vaihe 3 – Ovulaation jälkeinen päivä seuraaviin kuukautisiin
- Iho: viimeisen vaiheen aikana iho voi helposti joutua epätasapainoon progesteronin lisääntyessä, mikä voi lisätä talintuotantoa ja epäpuhtauksia ihossa. Tässä vaiheessa haluamme työskennellä tuotteilla, jotka puhdistavat syvemmin, joilla on talia säätelevä vaikutus ja jotka ehkäisevät näppylöiden syntymistä. On myös tärkeää tasapainottaa runsaalla kosteudella.
Tuotteita, joita on hyvä olla kotona tämän ajanjakson aikana, ovat: - Naamio: Balancing Mask, jolla on syväpuhdistava vaikutus ihoon. Kaoliinisavea käyttäen se rauhoittaa ja ehkäisee finnien ja muiden epäpuhtauksien puhkeamista. Levitä osittain tai koko kasvoille
- Leave-on-kuorinta: Skin Perfecting 2% BHA Gel Exfoliant kuorii salisyylihapon avulla, joka syväpuhdistaa huokoset ja ennaltaehkäisee finnien syntymistä. Geeli on erityisen hyvä, jos haluat hoitaa yksittäisiä alueita
- Seerumi: moniseerumi, jossa on ainesosia, kuten niasiiniamidia ja sinkkiä, auttaa rauhoittamaan ja tasapainottamaan talintuotantoa, tutustu The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% 30 ml -seerumiin
- Ampoule: jos ihosi tuntuu aamulla kuivalta, mutta muuttuu rasvaisemmaksi keskipäivällä, on Propolis Energy Calming Ampoule täydellinen sinulle. Se tasapainottaa öljytasoja kosteuttaen samalla ja sillä on myös rauhoittava vaikutus pantenolin avulla
- Vältä: tuotteita, jotka voivat tukkia, kuten öljyjä tai liian täyteläisiä lipidivoiteita. Keskity kevyempiin tuotteisiin, joissa on esimerkiksi hyaluronihappoa
- Aktiivisuus: kolmas vaihe voi saada meidät tuntemaan kehomme hieman raskaammaksi ja olomme tunteellisemmaksi. Mieliala voi vaihdella ja olla hyvin vaihteleva (tämä voi tietysti vaihdella henkilöstä toiseen). Tässä vaiheessa saatat joutua valitsemaan aktiviteettisi hieman päivästä toiseen. On silti hyvä luoda liikettä saadaksesi endorfiinit liikkeelle, "hyvän olon hormonit", mutta toisin kuin vaiheessa 2, saatat joskus joutua alentamaan intensiteettiä hieman. Mikset kokeilisi joogaa tai meditaatiota tässä vaiheessa
- Ruokavalio: lisääntynyt ruokahalu kaloreita ja lämpimiä ruokia kohtaan on tavallista tässä vaiheessa, eikä ole harvinaista, että himo rasvaisiin ruokiin, mutta myös makeisiin ja suolaisiin ruokiin lisääntyy. Vinkkejä ovat muun muassa runsas veden juominen ja jääkaapin täyttäminen hyvällä, terveellisellä ruoalla
Kosmetologin vinkki! Onko sinulla vaikeuksia tietää, missä vaiheessa olet? Tee viikoittaisia muistiinpanoja hyvinvoinnistasi, ruokahalustasi ja siitä, miltä ihosi tuntuu!
